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女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。優雅的坐姿不僅展現一種形體美，更能展現一種優雅的氣質。

反之，坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的人不少。

    平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直；腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產生緊張感。與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優雅而又從容。

    很多人坐下夾的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分；支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊；雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

    到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便；后者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發時，疊腿的姿勢應該雙方一致，均向內，最好是雙腿并攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調整臀部，略微側身，顯出親切和藹的姿態。

一些坐姿實例：

    在客廳時的坐姿，坐在沙發上一樣要優雅，最好不要翹起二郎腿，將裙子掖進兩腿之間，兩腿呈夾角著地，背部完全放松靠在沙發上，但肩膀和腰吃一點勁，不要完全放松。這樣的坐姿好看又舒服。

餐廳坐姿：

上半身挺直坐好，雙腿并攏，向一側斜撇開一只腳，大約50公分，再把另一只腿斜搭在撇開的這只腿上。

酒吧坐姿：

先微微斜撇出一條腿，再把另一條搭上去，腿部線條最美，整個的坐姿看上去最優雅。

    總之，生活中的女性在各種場合中，如果時時注意自己，在潛移默化之中就能漸漸養成優雅的坐姿。

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